Ekran Başı Mesai ve Göz Kapağı Yorgunluğu Araştıranlar İçin Notlar

Sabah dokuzdan akşam altıya kadar ekran, akşam yine ekran. Gün sonunda göz kapaklarınızı açık tutmak zor gelebilir. Bu his, her zaman kapağın kendisinden gelmez.

Ekran gözü nasıl yorar?

Ekrana odaklanırken göz kırpma sayısı azalır. Gözyaşı filmi bozulur, yüzey kurur. Aynı mesafeye uzun süre bakmak, odaklanma kaslarını da yorar. Sonuç, ağırlık, yanma, bulanıklık ve baş ağrısı olabilir. Kimileri bunu "göz kapağım düştü" diye yorumlar.

Mesaiye sığan molalar

Her yirmi dakikada bir, yirmi saniye uzağa bakmak çoğu kişi için öneri olarak sunulur. Ekran parlaklığını ortam ışığına uydurun. Ekranı göz hizasının biraz altına yerleştirin. Bilinçli göz kırpın. Öğle arasında ekrandan tamamen uzaklaşıp pencereden dışarı bakın.

Ne zaman muayene gerekir?

Gün sonunda sürekli ağırlık, çift görme, ekrana bakarken harf bulanıklığı ya da kapakta gerçek bir düşüklük görüyorsanız göz muayenesi yaptırın. Gözlük numarası uygun olmayabilir. Fazla cilt görüş alanını kısıyorsa bu da konuşulur.

Ameliyat düşünenler için de ekran süresi önemlidir; iyileşme döneminde ekran kullanımı hekimin talimatına göre sınırlandırılır. göz kapağı estetiği rehberi hakkındaki ek yazıyı okuyabilirsiniz. Mola alışkanlığı edinmek, hem bugünün hem yarının göz sağlığına katkı sunar. Mesai yoğun olsa da küçük molalara yer açın. Ekranın karşısında oturma pozisyonunuza da dikkat edin; boynu öne eğmek yorgunluğu artırır. Yazı boyutunu büyütmek göz kısmayı azaltır ve kapağın yükünü hafifletir.