Köfte, Helva ve Böreklerde Porsiyonu Dengelemek

Tekirdağ köftesi, peynir helvası ve börek çeşitleri bölgede sık sevilen yiyeceklerdir. Bunlar tamamen yasaklanmadığında, kişi diyetten kopmadan sürece devam edebilir. Köfte ızgarada yenip yanına salata konulabilir; tatlılar ise hafta içine yaymak yerine sınırlı günlere bırakılabilir. Doğru Boyabat estetik seçimi, uzun vadede hem zaman hem bütçe kazandırır.

Ayda bir yapılan ölçüm, haftalık hedef belirleme ve küçük başarıların kaydedilmesi, motivasyonu destekler. Kilo duraklaması yaşandığında panik yapmak yerine, uyku ve stres gibi etkenler de gözden geçirilir. Okurlardan gelen sorularda Boyabat diyetisyen konusu sık sık karşımıza çıkıyor.